面對自己的缺點 人不怕有缺點，怕的是無法面對自己的缺點，還有人根本從不承認自己有缺點，有句古諺說「人非聖賢，誰能無過？」，當一個人面對自己缺點時的態度，才是真正決定成敗的關鍵因素，而這個態度的正面與否，反而才是最重要的。 曾烤肉經有這麼個笑話「有次績效面談之後，主管希望部屬給自己一點建議，而這位部屬，因為很想對自己的主管拍馬屁，所以就跟自己主管說『老闆，你的優點就是沒有缺點，而缺點呢就是優點太多了！』老闆雖然聽完之後很高興，但是，也回了一句話說『人如果都是優點，而信用卡代償沒有缺點』那也不就是人了！」，是啊！在我小學時候有位老師曾經跟我們同學說「人不要怕自己有缺點，重點是你會不會去改善你的缺點」。 我自己從小就有很多缺點，不只是功課不好也很調皮，有時候還很懶惰，有時候還很會幻想的，也許是因為這樣，信用貸款所以，我反而學會了如何面對自己缺點的正確態度，首先就是人要承認自己的缺點，很多人就是死要面子，不願意再別人面前承認自己是有缺點的，從心理學的「周哈利窗口」來看，人的內在有很大一部份是自己不知道而別人知道，或者是自己知道或是別人不知道，或者是辦公室出租自己不知道而別人也不知道的，這當然包含潛力與優缺點，但是，我相信潛力與優點都會在自己內心的激勵下不斷的成長，唯有面對缺點時因為心理的逃避，而將「缺點」給保留下來，或者「缺點」會持續擴大影響了自己。 人面對缺點的第二個態度就是想辦室內設計法去克服與改善，說來這就真的不容易了，大部分人面對自己的缺點時，都會想辦法去遮掩，有時候還會憤怒相向，來個死不承認，說真的要能有行動力，可以去改善還真有點挑戰，不過，我覺得人有些的缺點其實是習慣的問題，如果可以改變習慣，那還是有機會去改善缺房屋買賣點的，只是欠缺的是內在動力與動機，我曾經看過一位不是很在意自己外表的朋友，突然像是變個人似的開始在意自己的穿著打扮，後來我們才知道，原來他喜歡上一位很在意外表的人，所以，他就整個變了，前鎮子報紙上也有報導台灣某位巨富為了追求比自己年輕多歲的帛琉女生，穿著打扮也整個變的很年輕，也開始追求時髦的服裝，就是一樣的道理。 人面對缺點的第三個態度就是，要多增加自己的優點來遮掩自己的缺點，上一段有提到，人有些缺點是習慣，但是有些缺點可能是天生的限制，或者是人格特質，可能不容易改變東森房屋，或是必須花很長時間才能夠改變一點點，這時候如果自己可以培養、增加與提升自己更多的優點，那就會把原來的缺點給遮蓋住，但是，這些優點勢必一定要能夠互補自己的缺點，或者是可以「瑕不掩瑜」，當然，自己現存的缺點絕對不能成為自己職涯的「罩門」，這點酒店工作也是非常重要的。 有句古諺說「人非聖賢，誰能無過？」，當面對自己的缺點時，自己的態度將會造成不同結果的關鍵要素。
- Oct 21 Sun 2012 19:39
面對自己的缺點
- Oct 20 Sat 2012 23:02
有種愛叫珍惜
- Oct 11 Thu 2012 05:13
小米 不在家
- Oct 07 Sun 2012 19:21
老師--不要逾矩啊
老師--不要逾矩啊繼昨天老師搜身事件 今天又有老師剪學生頭髮上報了都已經沒有髮禁了 老師千萬要睜一眼閉一 眼啊這樣的老師真的是求好西裝心切 非常負責盡職的他應該是很注意學生功課以外的生活表現 我認為這樣是不錯的我不認為老師真的只需要做"經師" 真的只要傳授知酒店工作識就沒事了這大概是大學的模式---老師不認識學生 學生也不必計較老師是誰 --只要他有辦法教更多東西給你就好但是 中小學 甚西裝至高中 都是人格養成階段 老師應該有必要注意學問以外的"雜事"可是 各位老師 千萬要注意你的權限有多少 不要搬磚頭砸自已先要保護自酒店打工己 才有機會照顧別人學生的髮型 最高當局都已經鬆手了 我們還堅持什麼?再說 審美的的標準 本來就有差異 現在流行的髮型 是我土地買賣這種老朽看不下去的但是 他們卻趨之若鶩 ㄧ有機會 就會追隨那樣的"時髦" ㄧ放假 他們的髮型就自由了 可是 開學了 他酒店打工們又捨不得回復原狀---他們真的認為那樣很美我們堅持要他們認同我們的看法 實在有點難我不敢說老師們不要管 因為我也常常因為"忍不住買屋"而說幾句可是 我從來沒收到 他們"欣然同意"的眼神 倒是"顧人怨"的表情比較多我想說的是 如果他的品行還好的話 結婚頭髮--就鬆一點吧如果他品性很差的話--你還有時間去看他的頭髮嗎?不過 這是"旁觀者"冷靜的說詞 當事人恐怕就很難這樣了老師買房子難為！
- Oct 02 Tue 2012 20:12
"菁"爆 獨家~分手感言....
"菁"爆 獨家~分手感言....今天死機女給我這個月的考核大部分都是劣跟差~哼~沒風度~去吃屎啦~今早傳訊給公說~說打算放棄積架男~要心無旁騖朝他直直走過去了~叫他要牽好我的手~好不好呢?今天禮拜五要去幫表妹帶18-22泳池的班~因為他晚上要去上課~討厭~這個班害我不能去找心愛的~今天晚九點多~打電話給公~想騙他我在火車站~叫他要來載我唷~想給他一個驚喜~但電話都沒人接~想說這個老頭~不會工作累又睡賣房子著了吧?九點到十點共打了三通~但都沒人接~唉唷~騙不到~真不好玩~ 22點代完班回到家~想說明天休假~不想那麼早睡~來上一下網好了~順便去公的無名灌灌水好了~突然間~讓我瞥到公的文章少一篇了~瀏覽下~發現他把寫給我愛的宣言的文章刪了~成了壓倒駱駝的最後一根稻草~霎那間~我完全明白了~眼淚就不聽使喚的滴了下來了~然怪他今天連我的簡訊也都不回~公~我跟你說唷~今天我去代班阿~會員跟我說~我變白了~變”更”漂亮賣房子~變“更”有氣質了~問我有沒有男友~說可以做媳婦~哎~早知道就說沒有了~少了一個機會了~哈 公:這可能是我最後一次寫文章給你了~再來我就要放下這段感情了~哈~好諷刺唷~公~你知道嗎?今天中午我回家吃飯還跟我媽聊到你勒~問她不反對我們交往了~那她想不想見你之類的問題~怎她都已經贊成我們的交往了~而你卻先舉白旗投降退縮了呢?我不是怪你啦~你一定是很認真仔細想過才做出這個決定的吧~不管怎樣~我都會尊重你的~建築設計我自己說過~就算戀愛沒有結果~擦乾眼淚~我還是會選擇繼續相信愛情的~感情的事~我提的起放的下~吃的進~拉的出的~不用擔心我~ 只是你對我說過的話我都有記住唷~你希望我瘦一點~我就拼命減肥~你說長嫂如母~以後說要我幫你撐起這個家~好好照顧弟弟跟弟妹~說我不會煮飯~會讓你很丟臉~聽到這個~我就想說~那我會去學~說以後我跟你媽吵架~一定是我的錯~因為你說阿搵是很明理的人~看你爸爸臥病在床~我知道你是一個很有酒店工作傳統責任的人~我想到的也是以後會跟你一起分擔照顧他~我老是跟你說~我們怎都沒話聊?你說是因為我們住的太遠~如果我住宜蘭就不會這樣了~我也打算想提前結束工作~想去陪你~我老是跟你說~為啥感覺你對我都可有可無呢?你說因為你付出七年的感情被背叛~現在有點怕怕~會有所保留~我都說你這樣對我不公平~你還沒準備好~為啥說要跟我交往呢?朋友都說~我何必降委屈勒~嫁過去~艱苦啦~要我三思而後行~但我不覺得~都說他們吳哥窟很”歐兜麥”~不要批評你啦~ 邊流著眼淚邊刪除一封封你傳給我的甜蜜簡訊~刪完了簡訊~刪通訊錄~刪完了通訊錄~刪通話記錄~以我的頭腦~我是鐵定記不起你的電話號碼的~這樣一切斷了~我才能沒有退路~才能無法去想你~告訴自己要堅強~快刀斬亂麻~慧劍斬情絲~ 寫這~不是要數落你的不是啦~畢竟你是我愛過的人~否決自己愛過的人~別人只是會把它當作是個笑話~我只是要跟你說~我真的很愛你啊~只是沒想到~分手心卻是那麼痛關鍵字廣告ㄚ~因為很用心愛一個人嗎?是這樣的話~我真的在此要為以前被我傷害過的人致歉了~況且也要跟讀者講清楚說明白ㄚ~不然前面幾篇文章寫的愛的要死要活的~分手卻都不吭一句~是很不負責任的作法~嘿嘿~交代一下~我也才能交下一個男生阿~不然~突然換男主角觀眾應該會看的霧煞煞吧~ 朋友說~恭喜~你這叫重生~老是看你飛蛾撲火~現在好加在火自己先滅了~硍~你上輩子是燒啥好香啦?逃過這個劫數~想說老是看你這樣~就算我跟你節能燈具做不成朋友~不連絡~不往來~我還是想當罪人~想跟你媽說清楚一切~想盡一切力量~阻止你不幸福~讓你不要那麼笨那麼傻~他又不愛你~他說他老媽又那麼精~你還要幫他照顧臥病在床的老爸~不要到時一個人坐在冬山河哭~ 我在想~我們為啥會分手呢?是遠距嗎?還是我不是你喜歡的型呢?還是我太孩子氣?你不喜歡我的大而化之?不喜歡我的一派蕭灑?不喜歡我孩子氣的任性?其實~應該也都不重要了~我只希望如果你真覺得我不適合你~既土地買賣然你已經做出決定了~我就應該要讓你去找你真正想要的不是嗎?愛一個人~就是希望他更幸福更快樂~我唯一能做的就只能放手了~希望有個女生能幫我照顧我家的劉公公~ 還有一件事~不知該不該慶幸~你說阿搵夢到你未來的老婆是中部人~但長的不怎樣~這樣是不是表示我長的還有怎樣?哈.... (這一篇真的是禮拜五晚上寫的~只是這個臭電腦~一點都不體諒主人分手後捶心肝的心情~依然故我.我行我素的當機~哎~主人好的不學~我行酒店兼職我素這點到學的很專情~所以這篇是禮拜六主人起床後~重新po的~雖然在重新po之前~早上七點已接到劉公公的澄清電話~但此時此刻他還沒看到這篇文章~這篇可是我的獨家勒~哈~週刊雜誌不是都有獨家嗎?我看~"閱站率"下滑~再公開這篇~現在先隱藏) 嗚嗚嗚~你要補償人家啦~哭的眼睛好腫唷~
- Oct 01 Mon 2012 23:12
參加emilia舉辦的"來一對一交換卡片吧！Mini Square（小方塊）"活動
參加emilia舉辦的"來一對一交換卡片吧！Mini 室內裝潢Square（小方塊）"活動昨天整理完TC的美編紙後剛買房子好有點靈感，所以動手把它們完成了！還是那句老話，我西服沒有買Darkroom Door 家的印章，下列的Mini Square是利東森房屋用Darkroom Door Montage系列的紙卡做出來的！這次依然借貸在黑白的紙卡上塗了顏色。藍色英文字是果凍貼紙，左上土地買賣角蓋了郵戳章把紙品做成馬賽克效果！銀色英文字也是果租房子凍貼紙，右下角上色上壞了，沒法子補救尺寸：酒店經紀3.5cm*3.5cm上色工具：MARVY和TOMBOW彩色筆蓋印紙張：結婚水彩紙蓋印印台：背景字章--Memento水性超速乾印台（黑買屋色）
- Oct 01 Mon 2012 00:32
難忘泰國之旅
難忘泰國之旅在Courtyard飯店外的海灘嬉戲 十月六日,在桃園機場,緣小妞一直問我:媽媽我不是在做夢吧?我們真的要去泰國嗎?我被問到快耳朵起繭,我就說緣小妞,來讓媽媽咬一下妳的臉,看看痛不痛,妳沒感覺就是做夢阿,我趁機在她臉上狠狠的親了她一口，緣小妞大叫一聲,好痛,對我大聲說:媽媽我不是做夢耶,傍晚，我們的飛售屋網機降落至曼谷蘇汪那中國際機場,有美麗的泰 國 小姐迎接，並為我們每人預備一串鮮花，我們終於呼吸到異國不一樣的氣息，連我都感覺恍若夢境一般，我感嘆，網路資訊的發達，讓我有機會陪伴女兒在國外渡假，其實，當我九月初在南方璀璨的星星論壇上看到，泰國六天五夜肯納兒親子慈善之旅活動 的資訊， 泰國觀光局術後面膜台北辦事處副處長 郭雅玲 女士 暨高作維 先生、 李孟珍 女士，為關懷肯納症， 泰國觀光局熱情贊助國內長年辛勞照顧肯納兒及十名父母，與肯納兒共同前往魅力泰國之旅，我當下毫不猶豫傳真去報了名，我想全台灣只有十個家庭才有機會，這樣的好事一定輪不上我，沒想到隔周一的上午，我就接到基金會 黃建華 老師通知，小額信貸說我們被錄取了，並且只須出自行前往機場的車資，全程由泰國光觀局招待，要我準備護照前往台北簽證，我有些不太相信我的耳朵，我趕緊再追問一句，真的是免費泰國遊??黃老師很肯定的回答，讓我的疑惑不在，放下電話我興奮的在房間裡狂跳，我真是太幸運太好運了，老天爺真的很眷顧我，這麼好的事都被我碰到啦當能沙朵賣房子水上世界 在泰國六天五夜裡,我們生平第一次受到貴賓似的招待,泰國光觀局東南亞司司長，還親自接見我們一起用餐並和我們同樂，整個行程提供我們吃最好的食物，住最好的飯店,玩的行程當然是小朋友最嗨最喜歡的，真的是一圓我們的出國夢啊， 難怪我們的緣小妞會天真又很慎重的對我說:媽媽我決定了要留在泰國讀書,不回婚禮顧問台灣了，哇哈哈 在台灣當今物欲橫流的社會,能有這樣的企業用這麼大手筆的人力資源，還請了一些隨行記者，希望通過媒體的介紹， 來幫助我們的肯納天使們， 被社會了解及認同, 讓更多的人和社會大眾來關懷我們的肯納寶貝, 已經為數可舉,這不僅圓了十個家庭的出國夢，最讓我們和寶貝感動又窩心的是;泰國觀光局台北辦事關鍵字廣告處美麗有愛心的郭處長,全程陪伴我們,心繫我們來自台灣北.中.南的十個孩子和十個家長,我們這十個家庭是何其有幸啊也讓我們的寶貝感受到到人間的溫情，在愛的包圍中，渡過了一個快樂又難忘假期緣小妞在Courtyard飯店大廳忘情演奏 在這次旅程中，讓我最難忘的是，不管是Rose Garden的大廳，還是在Courtyard飯店，都有租房子一架演奏鋼琴，讓我們的緣小妞和同團認識的新朋友嘉恩，這兩個小公主歡呼不已，玩了一天回到飯店，全然不知疲累，兩個小公主的技藝不凡 衝到鋼琴前渾然忘我的一曲與接一曲的彈奏不停，吸引了郭雅玲處長和好多隨行記者，讓大家驚嘆不已，要知道，我們每一個肯納兒都有無限的潛能存在阿，我細心的觀察緣小妞在整個行新成屋程和嘉恩的相處，竟然沒和嘉恩發生半點衝突，原來是嘉恩非常友善的的一言一行，和友善的嘉恩相處的分分秒秒 讓我們的小妞過了一個沒有分爭沒有排斥的短暫假期，我在想，如果緣小妞班上的同學，都和嘉恩一樣友善的對她，在沒有傷害的和欺負的環境下，多給予包容，在桃園機場道別郭處長 而我卻覺得，我們這十個家庭只G2000是全台灣幾千個肯納兒的家庭之一，有太多辛苦的肯納兒的父母，正艱難的與寶貝攜手前行，日夜陪伴和肯納兒共同成長，如果，我們泰國觀光局拋磚引玉的慈善之旅活動，有更多的企業來效彷，讓更多的肯納兒家庭受惠，把愛心傳出去，讓台灣充滿愛，那將是何等壯觀的美舉啊而在這六天五夜的行程中,最辛苦是基金會的黃老師酒店兼職和鍾老師
- Sep 30 Sun 2012 04:31
熟女們，保養妳的卵子，保障妳的幸福
熟女們，保養妳的卵子，保障妳的幸福熟女們，保養妳的卵子，保障妳的幸福-轉貼-魅麗熟女情報誌卵子是女人獨有的朋友，它跟我們的互動有苦有樂，因為有它，我們得以享受身為母親的喜悅。遠離了青春期，越來越往更年期靠近的熟女，不管妳還有沒有想要懷孕生子，善待卵子，仍然是妳一輩子的功課。每個月，妳都可以意識到卵子的存在。正常的排卵，會讓女人出現固定的月經週期，從初經到停經，大概會經歷400次的排卵周期。相處這麼長的一段時間，除了學習避免每個月排卵前後的不適症狀，妳對卵子的認識有多少？卵子質量隨年齡下降卵子並非無限量供應，可以讓妳予取予求。台安醫院婦產科及生殖不孕症主治醫師郭怡利表示，我們剛出生時，卵巢中約有一百至兩百萬顆卵子，隨著細胞的自然萎縮消失，到青春期第一次月經來臨時，體內約剩30萬顆。每一次正常周期排卵，就像在挑選最佳運動員一樣，會從每20~30顆的卵子裡，挑一顆狀況最好的，擔任本月可能受精成胚胎的任務，因此我們一生約排出400顆卵子，肩負傳承的任務。越年輕的時候，可供挑選的卵子數量約多，隨著年紀漸長，慢慢變成10顆裡面挑一顆，5顆裡面挑一顆，可供選擇的機會越來越少。這也就是一般人擔心高齡產婦的卵子品質可能不烤肉食材好的原因。除了選擇少，卵子曝露在外的時間越長，細胞核染色體不穩定，卵子的品質也會逐漸下降，產下畸形兒的機率當然也比較高。進入魅麗世代，卵巢裡大約只剩幾千顆卵子，等到50幾歲，卵子已經所剩無幾，卵巢分泌的雌性激素也會越來越少，不能再激發卵巢功能，於是就進入停經狀態，正式開始更年期階段的保養。排卵不良表示代謝也不好卵子最為人所知的，當然是擔任懷孕生育的重要角色，但事實上，排卵正不正常，影響的不只是受孕，還有荷爾蒙分泌、新陳代謝狀況。郭怡利醫師表示，排卵不正常或是卵子品質不好，多半與荷爾蒙因素有關，而荷爾蒙也會影響到妳的代謝狀況。造成排卵功能異常的原因，最常見的是「多囊性卵巢症候群」。臨床上觀察，患有多囊性卵巢症候群的人，在卵巢表面上有許多小濾泡，體內男性荷爾蒙偏高，排卵周期高達45天以上，或是完全不排卵。會導致排卵異常，主要與胰島素分泌異常有關，而胰島素分泌不良，通常表示妳的代謝狀況也不好。妳有沒有因為荷爾蒙造成的代謝不良症狀，可以從肌膚、身心狀況上看到端倪。郭怡利醫師表示，荷爾蒙分泌不協調的女生，臉上常見有痘痘、多毛、粗糙、毛孔粗大等現象，除了影響肌膚變差之外，中廣體型、容易發胖、精神狀況不澎湖民宿佳，甚至罹患糖尿病等內分泌代謝異常疾病，都是常見症狀。雖然我們30歲以後代謝會慢慢變差，但在荷爾蒙分泌不良的熟女身上，上述的症狀會更早出現、症狀更明顯。卵子品質一代不如一代品質最優良的卵子，當然是在最適合生育的20~30歲，基本上35歲以後卵子的數量及品質開始走下坡，不過郭怡利醫師表示，這種正常的生理運作規則，現在似乎不太能套用，因為臨床上發現，近年來30幾歲女性的卵子數量、品質，下降得十分明顯，許多保養得宜的四、五十歲魅麗大熟女，她們年輕時的卵子狀態，可能都比現今二、三十歲女性來得好。這種年輕世代卵子質量差的現狀，可以歸納為以下幾種原因：1，生活作息亂亂亂，卵子品質Down大環境的改變，會影響人類的飲食習慣、生活作息等種種行為。我們的媽媽在二、三十歲時，可能不用身兼職業婦女及家庭主婦的角色，每天只需要勞動家務，吃的是親手料理的健康食物……這一代的30歲輕熟女，工作家庭兩頭忙、生活壓力大、三餐外食又囫圇吞棗、連活動身體的機會都很少。十年間，我們身處的大環境有劇烈的改變，這種改變影響了我們的行為模式，或許生活更便利、思想更開放，不過對寶貴的卵子來說，卻增加了它們更多提早衰退的危機。2，高脂油炸吃得多，卵子酒店經紀品質Down現在女生的初經來得越來越早，各種生理變化也提早報到，也可以說是現在的小孩營養夠，發育早，但這也反應了另一種事實，不良的飲食習慣已經從小札根。年輕世代將速食奉為美食，高脂油炸物的美味讓人難以抗拒，可怕的是，這些食物裡潛藏著荷爾蒙激素，吃得越多，無形中攝取了額外的荷爾蒙，這些非生理本身運作所需的荷爾蒙物質，就成了威脅卵子品質與排卵周期的危機。3，壓力值又大又多元，卵子品質Down每一個世代都有那一個世代的壓力，不變的是，女性承受的壓力越來越多元。工作的、家庭的、感情的、生活的，來自各方的壓力，加上睡不好、不良的生活習慣，種種行為都會影響荷爾蒙的分泌正常，導致排卵的數目及品質下降。4，不愛運動代謝差，卵子品質Down不愛運動，沒有運動習慣，是現代女生的通病，可怕的是，某些女生不愛流汗的程度，甚至連爬個三層樓梯也不願意。運動量降低，體內的新陳代謝也會跟著變差，代謝差，荷爾蒙分泌也可能出現問題，一連串隱藏式的連鎖反應，導致排卵周期也受到了影響。妳的卵子品質還OK嗎？隨著年紀漸長，由於卵子的分裂速度變差、分裂異常、染色體容易斷裂等因素，品質漸漸走下坡。現在妳，擔心卵子的品質嗎？到醫院做專業的荷爾蒙檢測賣房子之前，妳可以在家進行測量基礎體溫、觀察經前分泌物等簡單的自我評估方式，初步了解自己是否疏忽了照顧卵子了。荷爾蒙檢測想知道自己荷爾蒙分泌狀況，在經期來臨時，妳可以前往醫院抽取荷爾蒙做檢測。這個檢測最主要是檢查腦下垂體的狀況，當腦下垂體分泌異常，會往下影響到下視丘、卵巢的功能作用，這也就是為什麼我們一再提醒疏解壓力、充足睡眠的重要性，因為這些都會影響到荷爾蒙分泌狀況。體溫有沒有周期性的變化？排卵周期是否正常，可以做為評估卵子狀況的標準之一。我們通常會用有沒有出血做為是否排卵的依據，不過醫師提醒，少數女生有「不排卵性月經」的現象，也就是平均28~30天會有少量出血，或是血量滴滴答答，妳可能以為這就是經期，不過事實是，妳並沒有排卵。要知道自己到底有沒有排卵，醫師建議我們最好養成測量基礎體溫的習慣。基礎體溫在排卵前一天會明顯下降，排卵後則有持續十天的高溫期，這種體溫變化非常明顯，如有妳有這樣的體溫周期性曲線，就表示有正常的有排卵周期。郭怡利醫師表示，13~15天的排卵周期，卵子品質是最優良的。如果妳的排卵周期比較長，20~25天排卵，甚至25天以上，代表體內的男性荷爾蒙比較高，卵子成熟的速度比較慢，就好像是選美辦公室出租比賽，一直有人拖住卵子後腿，遲遲不讓它脫穎而出，越拖品質當然就越差。經前有沒有透明分泌物？注意一下經期來臨前，是否有透明分泌物，很像蛋清蛋白的物質出現。如果有，那麼妳的荷爾蒙分泌狀況可能還不錯。因為排卵時體內受到較高濃度的女性荷爾蒙刺激，會分泌出透明、具有黏展性的物質；荷爾蒙分泌好，卵子自然也不差。排卵藥排卵針用多會反噬媒體發達，資訊取得方便，現代人多少具備了普通的醫療常識，不過小心，一些自以為是的常識，常常會讓妳身陷健康危機之中。「醫師，我一直不能受孕，可以幫我打排卵針嗎？」郭怡利醫師常會碰到不少就診就直接要求打排卵針的不孕患者，但她說，那是很不恰當的治療觀念，排卵針並非萬能妙用，使用不當，反而可能會造成更多的傷害。治療沒有排卵的症狀，排卵針並不是第一個站上前線的項目，專業醫師會先替妳做代謝檢查，如果不排卵是因荷爾蒙問題，例如「多囊性卵巢症候群」，那麼先投以「胰島素增敏劑」才是比較好的治療方法。即使妳是以懷孕為前提來治療，排卵藥、排卵針也不能被無限制地使用。長期服用排卵藥約一兩年，不僅會降低藥物敏感度，子宮在高度雌激素荷爾蒙的刺激下，很容易產生腫大，甚至引發子宮腺瘤等婦科疾病。在郭醫租屋網師的臨床經驗上，就曾發生過醫護人員利用容易取得的排卵藥，長期自我治療經期不順的問題，等到婚後想懷孕，才發現子宮內膜變很薄、著床非常不容易。刺激排卵等於消耗卵子妳應該建立起一種概念，使用排卵針刺激非正常生理性的排卵現象，對卵子而言，就像是一種消耗，這個觀念可以避免妳將排卵藥、排卵針視為法寶，甚至無視醫師指示使用。治療不孕症，排卵針可以在有限制的條件下使用，使用時間不可連續超過兩個月，並且是在醫師的指示監控下使用。郭怡利醫師表示，投以排卵藥來達到懷孕的成效，已經沒有過去效果來得好，有可能是大家用藥習慣的影響，更有可能是現代人體內荷爾蒙狀況較差，以致用藥效果不盡理想。至於如果妳是因為短時間要出國、要考試，想做經期的調整，偶爾使用催經針，利用黃體素來調整經期，對卵子的品質不至於有影響。但對於經期不穩的人來說，不管是避孕藥還是調經藥的治療，都只像是治標，想要治本，妳得從生活型態開始調整。保養卵子的8個方法對於卵子的保養效果，妳不用抱著一蹴可幾的心態，因為不管妳這個月努力做了什麼，效果很難在下個月就表現出來。卵子的保養是個長期的行為，妳得持續不斷的維持，得到這些努力的卵子，就會在日後某一天亮麗起來關鍵字排名。我們提供8個方法，讓妳從日常生活中，簡單就能幫卵子做保養。1.食物，天然的尚好為了讓食物看起來更美味，在精製加工的過程中，許多食物的天然養分也跟著流失；為了要提供更多更好的食物品質，許多經過基因改造，或者施打農藥、助長劑的食物，也跟著流入市場。這類食物，對身體無益，甚至有害。吃越天然的食物越好，例如蔬菜、水果、穀類等，越原始越沒有經過加工的食材，保留了越多食物本身的能量，也能預防妳吃進不需要的物質。2.早餐，一定要吃得好忙碌是現代人的通病，因為忙，所以睡得晚、起得晚，早餐通常不吃，消夜反而吃很多，這樣的飲食型態等於是浪費了荷爾蒙調養的最好時間。早上是胰島素作用最好的時候，這時候吃一份營養均衡的早餐，纖維質、蛋白質豐富，水果、穀類、燕麥、奶製品等，能幫助荷爾蒙開始分泌運作，調整一天的生理步伐。真的沒時間？聰明的熟女為了保養越來越珍貴的卵子，一定可以想辦法挪出時間吃早餐，不管是前一晚先備好，或是犧牲15分鐘的賴床時間；妳對卵子好一點，卵子也會對妳好一點。3.運動，有氧促代謝最佳運動是提升代謝、避免代謝低落最佳的方法，各種不同的運動項目中，有氧運動最為醫師推崇。可以增加心肺功能的運動，例如游泳、飛帛琉輪腳踏車、跑步等，對提升代謝的效果最好。新陳代謝好，荷爾蒙的分泌不受影響，就像是一個良性循環，身體機能也能正常運轉，卵子自然可以得到呵護。有氧運動當然不能有一搭沒一搭的做，以333運動方式做為目標，也就是一周運動三天，每天三十分鐘，達到心跳一百三十次，將身體維持在最佳狀態。4.飲食，低油、低脂最基本充滿豐富油脂的食物，看起來很美味，吃起來也Yami Yami，但是這些油脂吃進身體裡，不僅成為身體的負擔，也會影響荷爾蒙分泌。經常外食的熟女們尤其要注意油類、脂肪的攝取，因為許多油脂都藏在不知不覺的地方，一塊看起來普通的牛角麵包、鳳梨酥，裡面含有的油脂量就非常驚人。外食料理使用的油通常也良莠不齊，品質差的食用油對生理機能的影響非常大。每一位愛自己的熟女，實在應該學著自己做料理、自己選食材，掌握吃進自己身體的東西，就能寵愛卵子！5.調養，月見草油、維他命B等有幫助從青春期開始，媽媽可能會在經期過後燉四物、中將湯幫妳補身，這些具有調理補血的藥補，適當食用也可以當成保養。許多女性會服用月見草做為調養經前不適的問題，在專業營養師建議下，食用營養輔助食品，例如維他命B群、鈣、鎂等，也可以協助身體做好調理。6.解壓，音樂放關鍵字排名輕鬆壓力是健康的無形殺手，當然也是危害卵子健康的元兇。過大的壓力、不能釋放的壓力，會讓內分泌失調，進而影響身體機能，因為壓力大而造成排卵失調的現象，更是時有所聞。如果妳的壓力不能避免，那就替自己找一個壓力的出口吧！消除壓力沒有標準答案，每個人解壓的方式不一樣，妳可以跟朋友多分享心得，再自己一一體驗；或許，只要沉浸在大自然的樂音中、做一個簡單的動作，就能讓妳身心清淨，壓力全消。7.睡眠，每天都需要一場好覺睡眠是補充體力、替身體進行修護的最好時機，不能在這段時間好好休息，讓身體取回應有的能量，各種機能都會出現問題，內分泌荷爾蒙失調就是其中一項。如何讓自己能安穩入眠，妳應該也知道了許多方法，不過要如何能夠真正做到睡前不用電腦、不煩公文、不做激動運動、不想太多，可是大大考驗妳的智慧。讓我們在睡前做點有益睡眠品質的事吧，泡個澡、看個書、喝杯牛奶，都能有效提升妳的睡眠品質。8.體重，腰腹肥胖是大忌維持正常體重可以幫卵子做保養？是的，行政院國民健康局已經正式將腰腹肥胖列為「代謝症候群」的評估項目之一，避免因過胖引發糖尿病、高血脂、心血管疾病等問題；過胖的體重會影響荷爾蒙內分泌狀況，也可能導致排卵不順的現面膜象。
- Sep 29 Sat 2012 04:52
濾網式油煙處理機
